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COMO LIDAR COM AS ALTERAÇÕES 

DO CABELO

 NA MENOPAUSA

cabelo x menopausa

A queda de cabelo acentuada durante a menopausa está diretamente relacionada com a diminuição da produção dos níveis de estrogenio, uma vez que este hormônio é responsável por ajudar o cabelo a crescer mais depressa e a manter-se na cabeça durante mais tempo.

Com a diminuição dos níveis de estrogenio podem aumentar os níveis de androgenio que, ao forçarem os folículos pilosos a entrarem na fase de descanso mais cedo do que o habitual, contribuem para o enfraquecimento gradual do cabelo novo que vai crescer. Além disso, este hormônio é ainda responsável pelo encolhimento dos folículos pilosos, o que contribui para a queda de cabelo, mas também para o excesso de pelo no rosto.

Como lidar com as alterações de cabelo:
Seguir uma dieta alimentar equilibrada, privilegiando os alimentos que potenciam o crescimento do cabelo: carne (principalmente magra e de frango), fígado, peixe, legumes, feijão, abacate, cebolas, ovos, iogurtes, queijo cottage, cereais integrais, nozes, sementes, uvas passas, tâmaras, soja, tofu, óleo de canola, azeite, etc.
A prática regular de exercício físico, assim como de técnicas de relaxamento como a meditação, ioga ou pilates também estimulam a regeneração capilar.
Utilizar shampoos e amaciadores adequados à sua situação – consulte um dermatologista.
As massagens capilares podem estimular o crescimento do cabelo.
Evitar o uso excessivo de secadores e alisadores, bem como tratamentos de cabelo mais agressivos como as colorações e as permanentes.
Se tiver excesso de peso, pode tentar emagrecer, uma vez que a gordura estimula a formação de androgenios.
O tratamento de substituição hormonal, à base de medicamentos orais, é uma das terapias mais utilizadas na menopausa e pode também ser adequada para atenuar sintomas como as alterações de cabelo.